妊活を始めると、夫婦でどんなサプリを選べば良いのか迷う場面が増えてきます。
とくに男性は、仕事の忙しさから生活が不規則になりやすく、必要な栄養素を十分に確保できないこともあります。
そこで役立つのが妊活サプリです。
不足しがちな成分をしっかり補いつつ、妊娠しやすい体づくりを後押ししてくれます。
この記事では、妊活サプリの選び方からおすすめの商品までわかりやすく解説していきます。
- 妊活サプリの選び方
- 妊活サプリの人気おすすめランキング
- 妊活サプリのメリット
- 妊活サプリがおすすめな人・おすすめでない人
目次
- 妊活サプリの選び方
- 妊活サプリの人気おすすめランキング
- ベルタ葉酸サプリ
- mitas（ミタス）
- マカナ（makana）
- エレビット 葉酸 サプリ
- mitete（ミテテ）葉酸サプリ
- メルミー 葉酸サプリ
- PIGEON ピジョン 葉酸プラス
- Mama Lula 葉酸&鉄プラス
- 大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸
- DHC 葉酸
- Dear-Natura 葉酸
- 小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム
- 井藤漢方製薬 葉酸サプリメント
- UHAグミサプリ 鉄＆葉酸
- セイタンサプリメント
- オリヒロ ビタミンD 葉酸＋鉄
- mamaru（ママル） 妊娠期特化の葉酸サプリメント
- トツキトオカ 葉酸 サプリメント
- ベルタ プレリズム 葉酸
- ママスタイル マタニティチャージ
- 毎日葉酸＋鉄 これ1粒
- おやつにサプリZOO 鉄＋葉酸
- 森下仁丹 ビタミンD3 葉酸＆Ca
- ピジョン 葉酸カルシウムプラス
- ママニック 葉酸サプリ
- 妊活サプリを摂取するメリット
- 妊活サプリが向いている人・向いていない人
- まとめ
妊活サプリの選び方
妊活を意識し始めた頃は、どのサプリを選ぶべきか判断できず戸惑いやすいです。
サプリと一口に言っても成分や目的が大きく異なり、夫婦で必要な栄養素も違うことがあります。
そこで重要になるのが、妊娠に関わる栄養を効率よく補えるかどうかという視点です。
葉酸や亜鉛、ビタミンDなどは特に欠かせませんし、継続しやすい価格や飲みやすさも大切な要素になります。
ここからは、実際に意識したポイントを順番に解説していきます。
- 葉酸が含まれているかで選ぶ
- ビタミン・ミネラルのバランスで選ぶ
- 安全性で選ぶ
- 価格帯で選ぶ
- 形状で選ぶ
- 目的に合った成分から選ぶ
- 添加物の有無で選ぶ
葉酸が含まれているかで選ぶ
妊活サプリを選ぶうえで、まずチェックすべきなのが葉酸の含有量です。
厚生労働省は1日400µgの摂取を推奨しており、これは食事だけで補うのが意外と難しい量になります。
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害のリスク軽減に役立つとされ、妊娠初期だけでなく妊娠前から備えるのがポイントです。
また、男性側も精子形成をサポートする働きが期待できるため、夫婦で摂っておきたい成分といえます。
サプリを選ぶ際は含有量だけでなく、モノグルタミン酸型のような吸収率の高いタイプかどうかも確認すると安心です。
ビタミン・ミネラルのバランスで選ぶ
妊活では葉酸だけでなく、ビタミン・ミネラルのバランスも重要になります。
とくに男性にとって欠かせないのが亜鉛です。
精子の形成や運動率に関わる成分で、日常的に不足しやすい特徴があります。
また、ビタミンDは妊娠率との関連が注目されており、男女問わず補っておきたい栄養素です。
鉄やカルシウムも食事だけだと十分に摂れないことがあるため、サプリでカバーできると安心します。
複数の栄養素をまとめて摂れるマルチタイプを選ぶと、負担なく続けやすくなります。
安全性で選ぶ
妊活サプリを選ぶ際、安全性は妥協したくないポイントです。
とくに妊娠を意識する時期は体調の変化も大きいため、
- 国内製造かどうか
- 原材料のトレースが可能か
- 第三者機関の検査を行っているか
などを確認すると安心感が高まります。
また、過剰摂取によるリスクがある成分もあるため、配合量が明確に表示されているサプリを選ぶことが大切です。
品質管理が徹底されているメーカーであれば、初めてでも不安が少なく利用しやすくなります。
安全面は必ず押さえたい基準です。
価格帯で選ぶ
妊活サプリは毎日続けてこそ効果が期待できるため、価格帯も選ぶポイントになります。
高額だから良いというわけではなく、続けやすさとのバランスが重要です。
1ヶ月あたりのランニングコストを確認し、無理なく継続できるかを判断したいところです。
また、夫婦で飲む場合は費用が倍になることもあるため、家計への負担を考えながら選ぶ必要があります。
定期購入がお得な商品もありますが、解約条件を事前に確認しておくと安心です。
無理なく続けられる価格を選ぶことが成功のカギになります。
形状で選ぶ
サプリは形状によって飲みやすさが大きく変わります。
錠剤が苦手な人もいれば、匂いに敏感な人もいるため、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。
最近では
- カプセル
- タブレット
- 粉末
- グミタイプ
などバリエーションが増えているため、継続しやすさを意識して選べます。
特に妊活中は体調によって飲みやすさが変化することもあるため、無理なく続けられる形状を選ぶ方が良い結果につながります。
夫婦で飲む場合は、飲みやすさの相性も確認しておくとスムーズです。
目的に合った成分から選ぶ
妊活サプリは「どの栄養素を補いたいか」で選ぶ基準が大きく変わります。
女性向けには葉酸や鉄、ビタミンDが多く含まれるタイプが主流で、男性向けには亜鉛やアルギニンなど精子の状態をサポートする成分が人気です。
また、夫婦どちらも摂れるマルチタイプを選ぶと管理がしやすくなります。
サプリによっては妊娠初期を意識した成分配合になっている場合もあるため、妊娠前〜妊娠後まで見据えて選ぶこともポイントです。
目的に合った成分を選ぶことで、効率的な妊活につながります。
添加物の有無で選ぶ
妊活サプリを比較する際、添加物の量や種類をチェックしておくと安心です。
着色料や甘味料が多いものは避けたいと感じる人も多く、妊娠を意識する時期はより慎重になります。
無添加を売りにする商品も増えており、シンプルな成分構成のサプリは不安が少なく選びやすい傾向があります。
もちろん添加物がすべて悪いわけではありませんが、必要以上に含まれていないか確認することが大切です。
素材にこだわるタイプを選ぶと、安心して妊活に集中できます。
妊活サプリの人気おすすめランキング
妊活中は必要な栄養素が増える一方、日常の食事だけでは不足しがちです。
そこで役立つのが妊活サプリです。
葉酸や鉄、ビタミンD、亜鉛など妊娠を支える栄養素を効率よく補えるため、多くの夫婦が取り入れています。
ただ、サプリの種類は非常に多いため、どれを選べば良いのか迷いがちです。
ここでは、妊活経験者の評価や成分バランス、安全性などを基準に、人気の高いサプリを厳選して紹介します。
自分に合う1本を選ぶ際の参考にしてください。
ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、妊活サプリの中でも知名度が高く、総合力の高さで支持されています。
葉酸480µgに加え、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミン群などの必須栄養を幅広く配合。
さらに酵母葉酸を採用しているため、吸収率にも優れています。
無添加処方で原材料の安全性も徹底されており、初めてサプリを選ぶ人でも安心しやすい設計です。
夫婦で妊活に取り組むタイミングで、まず候補に入れておきたい定番の葉酸サプリといえます。
| 価格 | \5,980（税込） |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 49.8円 |
| 成分（主なもの） | 葉酸（酵母葉酸／モノグルタミン酸型） 480µg、カルシウム 264 mg、亜鉛、ビタミンB₆、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC 30.88 mg ほか、合計85種類の素材・栄養素を配合。 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 199円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 5,970円 |
ポチップ
mitas（ミタス）
mitasは、妊活の土台づくりに特化した総合型サプリです。
葉酸400µgに加え、ビタミン類、鉄、カルシウム、ミネラル、乳酸菌、そして和漢素材まで幅広い成分を組み合わせています。
冷え対策や巡りを意識した設計になっているため、日頃から体質づくりを意識したい人に向いています。
妊活初期の女性だけでなく、生活リズムが乱れやすい男性にもメリットがある成分構成です。
体のバランスを整えながら妊活を進めたい人に相性が良いタイプです。
| 価格（税込） | 約 8,600円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 71.7円 |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、ヘム鉄、マグネシウム 130mg、亜鉛、カルシウム、ビタミン各種、DHA・EPA、和漢素材（高麗人参・生姜・なつめ等） |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 287円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 8,600円 |
ポチップ
マカナ（makana）
マカナは、国産マカを中心に50種類以上の栄養素を含む妊活サプリです。
葉酸やビタミン類に加え、アミノ酸・ミネラル・スーパーフードをバランスよく配合し、妊娠に向けた体の基盤づくりをサポートします。
男性側の妊活も考慮した成分構成になっているため、夫婦で一緒に取り組みたい人からの支持が高めです。
エネルギー不足を感じがちな男性にも向いており、栄養面を総合的に整えたい家庭にとって頼りになる1本です。
| 価格（税込） | 6,580円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 54.8円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、日本産マカ、鉄、亜鉛、ビタミンB群・C・E、DHA・EPA、スピルリナ、金時しょうが、和漢由来成分など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 219円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 6,580円 |
ポチップ
エレビット 葉酸 サプリ
エレビット 葉酸 サプリは、医療機関でも取り扱われる信頼度の高い葉酸サプリです。
葉酸の含有量が多く、鉄・カルシウム・ビタミンB群など妊娠前〜妊娠初期に特に必要な栄養素をしっかりカバーしてくれます。
もともと海外で定番の妊娠準備サプリとして普及しており、安全性や成分バランスに強みがあります。
妊娠を強く意識し始めたタイミングで栄養管理に力を入れたい人に適しており、食生活が不安定な人でも安心して使いやすいタイプです。
| 価格（税込） | 4,581円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 50.9円（90粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄、亜鉛、その他マルチビタミン・ミネラル含有18種類の栄養素 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 152.7円（1日3粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 4,581円 |
ポチップ
mitete（ミテテ）葉酸サプリ
miteteは、必要な栄養素をシンプルに摂りたい人に向いている葉酸サプリです。
葉酸400µgに鉄・カルシウム・ビタミンDなど、妊娠準備に欠かせない成分を無理なく補える構成になっています。
国内製造で、安全性への配慮もしっかりしています。
過度な配合ではなく、必要な栄養素だけを丁寧にまとめているため、サプリを初めて使う人でも取り入れやすい設計です。
日々の食生活を補う目的で使いたい人や、コスパを重視したい人との相性も良好です。
| 価格（税込） | 4,860円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 40.5円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 480μg、カルシウム、鉄、乳酸菌（KT-11・ナノ型nEF）および複数のビタミン・ミネラル |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 162円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 4,860円 |
ポチップ
メルミー 葉酸サプリ
メルミー 葉酸サプリは、妊活〜妊娠期に必要な栄養をまとめて管理したい人に向く総合サプリです。
葉酸はモノグルタミン酸型を採用し、吸収効率を意識した設計になっています。
鉄・カルシウム・ビタミン類のほか、国産原料にこだわった配合が特徴です。
妊娠を希望し始めた時期から飲み続けられるバランスを重視しており、やさしい成分構成で負担を感じにくい点も魅力です。
生活リズムが乱れやすい人や、必要な栄養を一度に補いたい人に向いています。
| 価格（税込） | 3,980円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 44.2円（90粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400μg、鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、乳酸菌 など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 177円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 3,980円 |
ポチップ
PIGEON ピジョン 葉酸プラス
葉酸プラスは、手頃な価格で必要な栄養素をしっかり摂りたい人向けのサプリです。
葉酸に加えてビタミンB群など基礎的な栄養素を中心に配合しており、妊活の最低限の準備として取り入れやすい構成です。
コストを抑えながら続けたい人から評価されやすく、無理なく継続できる点が魅力です。
過度な配合ではなく、必要な栄養素に絞ってあるため、シンプルな設計を求める人にとっても扱いやすいサプリといえます。
| 価格（税込） | 1,191円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 19.9円（60粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400μg、鉄 10mg、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、ビタミンC、パントテン酸カルシウム など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 19.9円（1日1粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 597円 |
Mama Lula 葉酸&鉄プラス
Mama Lulaは、葉酸と鉄の2つを軸にした設計で、妊活初期に必要な栄養素を効率よく取り入れたい人に向いています。
鉄不足を感じやすい女性にとっては特に相性が良く、栄養の偏りを整えるサポートに役立ちます。
国内製造で安全管理にも配慮されているため、安心して続けやすいのが特徴です。
シンプルながら要点を押さえた構成で、コスパと内容のバランスが良く、妊娠準備の第一歩として選びやすいサプリです。
| 価格（税込） | 1,500円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 12.5円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 480μg、鉄 8.0mg、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンC・D、マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、植物性乳酸菌・ヒト由来乳酸菌など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 50円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 1,500円 |
ポチップ
大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸
大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸は、世界的に評価されるサプリブランドで、コスパと品質の安定性が強みです。
葉酸を手軽に摂取したい人に向いており、必要量を確実に補えるシンプルな設計になっています。
不必要な成分を含まないため、余計なものを摂りたくない人にも合います。
ドラッグストアで手に入りやすい点も大きなメリットで、妊活を始めたばかりの人でも気軽に取り入れやすいタイプです。
| 価格（税込） | 670円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 4.5円（150粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 9円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 270円（30日） |
DHC 葉酸
DHCの葉酸は、価格を抑えながら必要な葉酸をしっかり補いたい人に向く定番サプリです。
葉酸400µgを効率よく摂取できるよう配合しており、気軽に始められる点が魅力です。
長期間継続しても負担が少ないため、まずは習慣づけたい人にとって使い勝手が良い構成です。
必要なものをシンプルに補うタイプなので、複雑なサプリが苦手な人も取り入れやすいスタイルとなっています。
| 価格（税込） | 955円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 7.96円（120粒として計算） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、セルロース |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 7.96円（1日1粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 239円（30日） |
Dear-Natura 葉酸
Dear-Naturaは、国産の品質管理とシンプルな成分構成で人気の葉酸サプリです。
妊活で必要な葉酸を中心に、ベーシックな栄養素を取り入れたい人に向いています。
無添加で作られているため安心感があり、ドラッグストアで購入しやすい点もメリットです。
普段の食生活を少し補いたい人や、サプリ初心者にとって取り入れやすい仕上がりになっています。
| 価格（税込） | 1,367円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 7.6円（180粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、その他栄養素 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 22.8円（1日3粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 684円（30日） |
ポチップ
小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム
小林製薬の葉酸サプリは、葉酸・鉄・カルシウムの3つをまとめて摂取したい人向けです。
妊娠準備に欠かせない鉄の不足を感じやすい女性にとって、効率よく補える構成になっています。
国内メーカーの安心感に加え、必要な栄養をまとめて管理できる点が魅力です。
価格帯も手頃で継続しやすく、妊活初期の栄養バランスが気になる人にとって心強い選択肢となります。
| 価格（税込） | 730円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 8.1円（90粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群、その他栄養素 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 24.3円（1日3粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 730円 |
ポチップ
井藤漢方製薬 葉酸サプリメント
井藤漢方製薬 葉酸サプリメントは、葉酸400µgを軸に、カルシウムと鉄を同時に補える設計になっています。
妊娠に備えて栄養の土台を整えたい人に適しており、コスパも良好です。
食生活だけでは不足しやすい栄養素を効率よく補えるため、妊活開始直後でも扱いやすいタイプです。
過度な配合ではなく、必要な栄養素に絞られているため、続けやすさも大きな魅力です。
| 価格（税込） | 536円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 4.5円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400μg、カルシウム、鉄、ビタミン7種類配合 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 18.0円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 536円 |
UHAグミサプリ 鉄＆葉酸
UHAグミサプリは、サプリが苦手な人でも続けやすいグミタイプが特徴です。
鉄と葉酸を同時に補えるため、味や飲みやすさを優先したい人に向いています。
タブレットが飲みにくい妊活中の女性にとって、負担なく続けられるメリットがあります。
栄養補給を手軽に習慣化したい人にぴったりのスタイルです。
| 価格（税込） | 253円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 12.65円（20粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 鉄分（アイアン）、葉酸、ビタミンC、その他サプリ成分 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 25.3円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 759円（30日） |
セイタンサプリメント
セイタンサプリメントは、妊活中の男性向けに開発された栄養補助食品で、葉酸をはじめ、精子の質や活力をサポートする成分をバランスよく配合しています。
1日2粒で手軽に摂取でき、続けやすい設計です。
また、人工添加物を極力抑え、安全性に配慮されているため、毎日の習慣として取り入れやすい点が特徴です。
健康維持と妊活サポートの両方を意識した商品です。
| 価格（税込） | 2,980円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 49.7円 |
| 成分（主なもの） | ソイポリア、亜鉛、葉酸、バイオペリン、還元型コエンザイムQ10、マカ、L‑カルニチン、L‑アルギニン、L‑シトルリン、ビタミン・ミネラル類 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 99.4円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 2,980円（30日） |
ポチップ
オリヒロ ビタミンD 葉酸＋鉄
ビタミンDと葉酸、鉄を組み合わせたサプリ。
日照時間が短い季節やインドア中心の生活でビタミンDが不足しがちな人に向いています。
カルシウムの吸収も助けるため、骨の健康と妊娠準備を同時に意識したい人におすすめです。
まとめて栄養補給でき、飲み忘れのリスクも減らせます。
| 価格（税込） | 691円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 5.76円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 200μg、鉄 6.8mg、カルシウム、ビタミンD、ビタミンC |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 11.5円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 345円（30日） |
mamaru（ママル） 妊娠期特化の葉酸サプリメント
mamaruは、葉酸をベースに鉄・カルシウム・ビタミンなどをバランスよく含む妊活サプリです。
合成添加物を抑え、自然由来の栄養素にこだわる人に人気があります。
栄養を過不足なく整えつつ、体にやさしく取り入れられる構成。
妊活初期の体づくりを、無理なく始めたい人に適する一品です。
| 価格（税込） | 5,940円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 49.5円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、鉄分、乳酸菌、ビタミン・ミネラル各種、食物繊維、DHA・EPAなど |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 198円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 5,940円 |
ポチップ
トツキトオカ 葉酸 サプリメント
トツキトオカは、妊娠準備〜妊娠初期を見据えた葉酸サプリとして設計されています。
葉酸に加えて、鉄分やビタミン類、ミネラルをしっかり補えるのが特徴。
毎日の栄養を安定させ、体調を整えるベースづくりに役立ちます。
生活リズムが不安定でも、続けやすい点も評価されやすいです。
| 価格（税込） | 3,700円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 30.8円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 800µg、鉄 20mg、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 123.2円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 3,700円 |
ポチップ
ベルタ プレリズム 葉酸
ベルタ プレリズムは、妊活期だけでなく将来の健康も見据えた栄養バランスを意識したサプリです。
葉酸・鉄・カルシウムに加え、ビタミンやミネラルを複合的に補給可能。
無理せず飲み続けられる配合量で、夫婦での妊活や将来の妊娠を見据える人に向いています。
体の基盤を整える安定感が魅力です。
| 価格（税込） | 5,980円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 66.4円（5980 ÷ 90） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、鉄、ビタミンD、マカ、コエンザイムQ10、ビタミンB群、ミトコンドリア関連成分 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 199.2円 |
| 1か月あたりのコスト | 5,980円 |
ポチップ
ママスタイル マタニティチャージ
ママスタイルは、妊活スタート段階に寄り添うシンプル構成の葉酸サプリです。
過剰な成分を抑えて、必要な栄養素を必要量だけ補えるように設計されています。
添加物が少なく、サプリに慣れていない人にも取り入れやすい点が評価されています。
まずは栄養を整え、無理せず妊活を始めたい人に適しています。
| 価格（税込） | 3,300円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 18.3円（3300 ÷ 180粒） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 480µg、鉄 8.5mg、カルシウム 130mg、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 1日あたりのコスト（目安量 | 約 36.7円 |
| 1か月あたりのコスト | 約 1,100円 |
毎日葉酸＋鉄 これ1粒
このサプリは、葉酸と鉄という妊活に基本の栄養素を1粒で効率よく摂取できるように設計されています。
忙しくてサプリを複数飲むのが難しい人、あるいはサプリ初心者にとって非常に扱いやすい構成。
毎日続けやすく、コスパも良好。
妊活準備を手軽に始めたい人には特におすすめです。
| 価格（税込） | 898円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 15.0円 |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400μg、鉄 13mg、ビタミンB群 6種類 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 15.0円（1日1粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 450円（30日） |
おやつにサプリZOO 鉄＋葉酸
おやつ感覚で摂れるグミタイプのサプリです。
錠剤が苦手な人や「サプリ＝薬っぽい」と感じる人にとって、継続しやすい点が大きなメリット。
鉄と葉酸の基本を押さえつつ、日々の栄養補給を気軽に行いたい人向け。
甘さや食感が苦にならなければ、妊活期の習慣化にぴったりです。
| 価格（税込） | 782円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 5.21円（150粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 鉄 12mg、葉酸 200μg、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 10.42円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 313円（30日） |
森下仁丹 ビタミンD3 葉酸＆Ca
森下仁丹 ビタミンD3 葉酸＆Caは、骨の形成をサポートするカルシウムと妊娠準備に欠かせない葉酸、さらに近年注目されるビタミンDを一度に補えるサプリです。
日光不足でビタミンDが不足しがちな人にも人気で、妊娠を目指す女性の栄養バランスを整える目的で選ばれています。
続けやすい配合量と価格帯も支持されるポイントです。
ポチップ
| 価格（税込） | 1,620円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 54円 |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400µg、ビタミンD₃ 20µg、カルシウム |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 54円（1日1粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 1,620円（30日） |
ピジョン 葉酸カルシウムプラス
ピジョン 葉酸カルシウムプラスは、妊娠準備期から妊娠初期に必要な葉酸と、骨の健康に役立つカルシウムを同時に補給できるサプリです。
ドラッグストアでも手に入る手軽さと、無添加にこだわった設計で安心感が高い点が特徴。
コスパの良さもあり、初めての妊活サプリとして選ばれることが多い商品です。
| 価格（税込） | 2,113円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 17.6円（120粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸 400μg、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンD ほか複数のビタミン・ミネラル |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 35.2円（1日2粒） |
| 1か月あたりのコスト | 約 1,056円（30日） |
ママニック 葉酸サプリ
ママニック 葉酸サプリは、厚生労働省推奨量に対応したモノグルタミン酸型葉酸を採用し、鉄・カルシウム・ビタミンB群もしっかり配合した妊活サプリです。
国内工場での製造や安全性検査の徹底により、安心して継続しやすい点も魅力。
妊娠準備中の栄養不足を幅広くサポートする総合サプリとして人気があります。
| 価格（税込） | 5,400円 |
|---|---|
| 1粒あたりの価格 | 約 43.5円（124粒の場合） |
| 成分（主なもの） | 葉酸、鉄、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、カルシウム など |
| 1日あたりのコスト（目安量） | 約 174円（1日4粒） |
| 1か月あたりのコスト | 5,400円（31日分） |
ポチップ
妊活サプリを摂取するメリット
妊活サプリは、妊娠準備に必要な栄養を効率よく補えるのが大きな魅力です。
普段の食事だけでは不足しがちな葉酸・鉄・亜鉛・ビタミンDなどをまとめて摂れるため、妊活の基盤づくりに役立ちます。
また、男女ともに妊娠しやすい体づくりをサポートし、ホルモンバランスや体調管理を整える助けにも。
ここでは、妊活サプリのメリットのついて詳しく解説していきます。
- 不足しがちな栄養素を効率よく補える
- 妊娠に必要な成分をまとめて摂取できる
- 食生活だけでは難しい栄養バランスを整えられる
- 体調管理やホルモンバランスの維持に役立つ
- 継続しやすく習慣化しやすい
不足しがちな栄養素を効率よく補える
妊活に必要な栄養素は、普段の食事だけでは十分に補いにくいものが多くあります。
特に葉酸・鉄・ビタミンB群などは消費量が多く、不足しやすい代表的な栄養素。
サプリなら必要量を効率よく摂取でき、妊娠準備の体づくりを安定してサポートします。
妊娠に必要な成分をまとめて摂取できる
妊活サプリには、葉酸・亜鉛・鉄・ビタミンD・カルシウムなど妊娠に関わる成分が一つにまとまっています。
複数のサプリを飲み分ける必要がなく、負担を軽減しつつ効率的に必要な栄養を補給できます。
面倒な習慣が苦手な方にとって大きなメリットです。
食生活だけでは難しい栄養バランスを整えられる
外食や忙しい食生活では、栄養バランスが偏りがちです。
妊活サプリは、摂りづらい栄養素を補うことで、日々の不足をカバーしながらバランスの整った状態に近づけてくれます。
体調を崩しやすい人にも有効です。
男女ともに妊娠しやすい体づくりをサポート
妊活サプリは女性だけでなく男性にもメリットがあります。
男性向け成分の亜鉛やビタミンDは、精子の質向上をサポートし、妊娠率の向上に役立つ可能性があります。
夫婦で取り組む妊活にも最適です。
体調管理やホルモンバランスの維持に役立つ
妊活サプリを摂取することで、日々の体調管理やホルモンバランスの維持に役立ちます。
葉酸やビタミン、ミネラルなど妊娠に必要な栄養素を効率的に補うことで、疲労や体調不良の軽減、代謝の向上をサポート。
また、ホルモンバランスを整えることで排卵や精子の質の改善にもつながり、妊娠しやすい体づくりに寄与します。
食事だけでは不足しがちな栄養を手軽に補える点も大きなメリットです。
継続しやすく習慣化しやすい
サプリは飲むだけでOKという手軽さが大きな強みです。
毎日の習慣にしやすく、妊活の負担を増やさないため、忙しい夫婦でも継続しやすい点が評価されています。
面倒なことが苦手な方でも取り組みやすいです。
妊活サプリが向いている人・向いていない人
妊活サプリは、妊娠準備に必要な栄養を効率よく補えるため、忙しい人や食生活が乱れがちな人にとって大きな助けになります。
一方で、すべての人に必須というわけではなく、生活スタイルや体質によって向き不向きがあります。
ここでは、自分に合うかどうか判断できるよう、妊活サプリが向いている人・向いていない人をわかりやすくまとめました。
迷っている場合は、自分の生活に当てはめながら読み進めると判断しやすくなります。
妊活サプリが向いている人
妊活サプリが向いている人は、以下の通りです。
- 妊娠を計画しているカップル
- 食生活が偏りがちな人
- 疲れやすく体調管理を意識したい人
- 排卵やホルモンバランスを整えたい人
- 栄養補給を手軽に行いたい人
妊活サプリは、妊娠を希望するカップルや食生活が偏りがちな人、疲れやすく体調管理を重視する人に特に向いています。
葉酸やビタミン、ミネラルなど必要な栄養素を手軽に補給できるため、排卵やホルモンバランスの維持にも役立ち、妊娠しやすい体づくりをサポートします。
妊活サプリが向いていない人
妊活サプリが向いていない人は、以下の通りです。
- 食事から十分に栄養を摂れている人
- サプリの成分にアレルギーがある人
- 特定の持病や薬を服用中で医師の指示がある人
- サプリに頼らず自然な生活を重視したい人
- 妊活の必要がない人
妊活サプリは、日常の食事で十分な栄養を摂れている人や、成分にアレルギーがある人には向いていません。
また、持病や薬の服用がある場合は医師の指示が必要で、自然な生活を重視する人や妊活の必要がない人には不要です。
無理に摂取すると体調に影響する可能性もあるため、向き不向きを確認して選ぶことが重要です。
まとめ
妊活サプリは、妊娠しやすい体づくりをサポートする便利なアイテムですが、自分の生活習慣や体質に合っているかを理解することが大切です。
不足しやすい栄養を手軽に補える一方で、必ずしも全員に必要というわけではありません。
目的や状況に合わせて選べば、妊活をスムーズに進める頼もしいサポートになります。
厳選したおすすめ商品を紹介したので、妊活サプリを探している方はぜひチェックしてみてください。
