「早漏」に悩む方やパートナーが気になっている方は多く、改善策を探している人も少なくありません。
この記事では、サプリメントによる早漏対策に注目し、特にセロトニンや葉酸との関連性について解説します。
生理学的な背景から、葉酸サプリの選び方まで幅広くご紹介するので、根拠を知った上で納得できる対策方法を探したい方におすすめの内容です。
日常生活で取り入れやすい方法を理解し、安心して一歩踏み出せるようサポートします。
- 早漏とは？
- 早漏とセロトニンの関係性
- セロトニンと葉酸の関係性
- 早漏におすすめなサプリm年と
目次
早漏とは？
早漏とは、性行為中に射精が本人もパートナーも意図しないほど早く起きてしまうことです。
そのため、満足できる性交が行えないことが男性にとって大きな悩みです。
自分の意思で射精のタイミングをコントロールできないと感じる場合、早漏が疑われます。
ストレスや精神的要因だけでなく、体質や神経系なども関係することが多いです。
健康面にも影響しますし、パートナーとの関係性や自信にも大きく関わります。
放置せずに、自分に合った改善方法を探すことが重要です。
早漏の種類
早漏には主に、以下の3種類があります。
- 心因性早漏
- 過敏性早漏
- 衰弱性早漏
心因性早漏は、緊張や不安、過去の失敗経験などが影響し精神的な要因で起こります。
過敏性早漏は、陰茎が刺激に対して非常に敏感なため起きます。
衰弱性早漏は、加齢や疲労、体力の低下が原因となり、性的持続力が低下することで起こります。
原因によって対策も変わるため、まずは自分がどのタイプなのか理解し、適切な対応を心掛けることが大切です。
早漏とセロトニンの関係性
早漏とセロトニンは深い関係があります。
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、射精を抑制する働きを持っています。
セロトニンの分泌や機能が低下していると、射精までの時間が短くなりやすいです。
抗うつ薬の一部はセロトニンの働きを補うため、早漏治療に使われる場合もあります。
セロトニンの分泌をサポートする生活習慣や栄養摂取が早漏の改善に役立つ可能性もあります。
セロトニン代謝における葉酸の役割
葉酸はセロトニンの代謝に欠かせません。
葉酸が十分に体内にあることで、神経伝達物質のバランスが保たれ、セロトニン生成が円滑になります。
葉酸不足だと神経伝達物質の合成が滞りやすいです。
結果として、セロトニン不足に陥ることで射精コントロールも乱れやすくなります。
葉酸をしっかり摂取することで精神的安定や神経の働きが保たれやすくなるため、早漏対策としても注目されています。
セロトニンの生成と代謝
セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから生成されます。
体内でトリプトファンが5-HTPという物質に変換され、それがセロトニンに生成される過程では葉酸などの補酵素が重要な役割を果たしています。
セロトニンが十分生成され、適切に代謝されることで、心身のバランスや射精コントロール機能も正常に保つことが可能です。
葉酸やビタミンB群の積極的な摂取が生成や代謝の助けになると考えられています。
葉酸が不足した時の影響
葉酸が十分に摂取できていないと、神経伝達物質の合成がうまくいかなくなります。
セロトニン構成や脳の働きに悪影響が生じやすく、射精のコントロールもしにくくなることがあります。
メンタルバランスに乱れが起きやすいため、不安やイライラが増すことも否めません。
葉酸不足は心身両面への影響が強いので、バランスよく摂取することが大切です。
早漏におすすめな葉酸入りサプリメントまとめ
早漏には葉酸が注目されていますが、サプリメントから手軽に摂取できる製品が多く登場しています。
これから早漏におすすめな葉酸入りサプリメントを紹介しますので、自分に合うものを探す際の参考にしてください。
DHC 葉酸
| 価格 | 930円 |
|---|---|
| 成分 | 麦芽糖(国内製造)、デキストリン／セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12 |
| 販売サイト | コチラ |
DHC 葉酸は、1日分に厚生労働省推奨量の葉酸を手軽に摂取できるサプリメントです。
葉酸はセロトニンの生成や神経伝達物質のバランス維持に関与しており、早漏対策にも役立つ成分と考えられています。
DHCはコストパフォーマンスにも優れており、継続しやすい点も魅力の一つです。
毎日の健康維持にも活用でき、体のリズムを整えたい方に適しています。
メネビット
| 価格 | 4,980円 |
|---|---|
| 成分 | L-カルニチンL-酒石酸塩、セレン酵母/セルロース、V.C、グルコン酸亜鉛、酢酸V.E、リン酸Ca、着色料（酸化チタン、トマトリコピン、スピルリナ青）、HPC、HPMC、ケイ酸Ca、ステアリン酸Mg、V.B6、葉酸、 V.B14 |
| 販売サイト | コチラ |
メネビットは男性の生殖機能や健康維持をサポートするサプリメントで、十分な葉酸を含んでいます。
葉酸の他にも亜鉛やビタミンEなど男性の活力のための成分がバランスよく配合されています。
ストレスや生活習慣による早漏のケアにも役立ちます。
妊活中の男性にも選ばれることが多く、信頼できる成分設計が特徴です。
ポチップ
精鍛サプリメント
| 価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 成分 | ソイポリア、バイオぺリン、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、マカ、L-カルニチン、L-アルギニン、L-シトルリン、葉酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビオチン |
| 販売サイト | コチラ |
精鍛サプリメントは、男性の自信をサポートする目的で開発されています。
葉酸がセロトニンの正常な働きを助けることで、射精コントロールに好影響を与えると期待されています。
ビタミンやミネラルも豊富で、精力アップや体力維持の実感にも繋がります。
日常的な健康管理から早漏の改善を目指したい方におすすめです。
ポチップ
Papanare (パパナーレ ）
| 価格 | 2,480円 |
|---|---|
| 成分 | 精製シラジットエキス末(インド製造)、デキストリン、大豆抽出物、L-シトルリン、黒胡椒抽出物、有機マカ粉末、L-カルニチンフマル酸塩、酵母(鉄含有)、野菜混合粉末(大麦若葉粉末、ケール粉末、かんしょ粉末、ほうれん草粉末、 南瓜粉末、人参粉末、桑の葉粉末、大葉粉末)、ミネラルイースト(パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、ブドウ糖)、酵母エキス、コエンザイムQ10 (還元型)、トンカットアリ抽出物/加工デンプン、ゼラチン、セルロース、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、微粒二酸化ケイ素、L-アルギニン、酸化マグネシウム、リン酸三カルシウム、カラメル色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンC、ナイアシンアミド、 ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB12、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、(一部に大豆・ゼラチンを含む) |
| 販売サイト | コチラ |
Papanareは葉酸に加え、コエンザイムQ10や各種ビタミンなど、男性の活力をサポートする成分がブレンドされています。
葉酸が神経伝達物質のバランスを維持し、セロトニンの働きにもアプローチします。
健康面をサポートする栄養素が豊富なので、ライフスタイルに合わせて取り入れやすい点もメリットです。
ポチップ
大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸
| 価格 | 655円 |
|---|---|
| 成分 | 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸 |
| 販売サイト | コチラ |
大塚製薬のネイチャーメイド 葉酸は、信頼性の高いメーカーによる品質管理が行われています。
葉酸をしっかり補給することで、セロトニンの代謝や神経の働きの健全化を目指します。
シンプルな構成のため、他の栄養素とも組み合わせやすい点が特徴です。
日常の健康管理や早漏予防に取り入れたい方に選ばれています。
BELTA
| 価格 | 6,980円 |
|---|---|
| 成分 | サフラワー油（国内製造）、L-カルニチン酒石酸塩、マカエキス、コエンザイムQ10（還元型）、葉酸含有酵母、セレン含有酵母、PQQ、高麗人参エキス末、蜂蜜粉末、蜂の子粉末、トンカットアリエキス末／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ミツロウ、ビタミンE、カラメル色素、グリセリン脂肪酸エステル、トマト色素、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 販売サイト | コチラ |
BELTAは葉酸を中心に、男性の妊活や健康をサポートする厳選された成分が配合されています。
葉酸とその他のビタミンB群がセロトニンの生成や代謝を助けることで、射精コントロールに好影響をもたらします。
国内製造で高い安全基準をクリアしており、毎日の栄養補助として継続しやすいです。
ポチップ
papani
| 価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 成分 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、デキストリン、加工油脂、ビタミンＥ含有植物油、ビフィズス菌（殺菌）末、ニンジン末、生姜汁／貝殻未焼成カルシウム、粉末セルロース、ビタミンＣ、グルコン酸亜鉛、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ｃa、HPC、シェラック、加工デンプン、ラクトフェリン、葉酸、ビタミンＢ₂、ビタミンＢ₆、ビタミンＢ₁、微結晶セルロース、ビタミンＤ、ビタミンＢ₁₂、（一部に乳成分を含む) |
| 販売サイト | コチラ |
papaniは葉酸をはじめ、コエンザイムQ10やビタミン類など多種多様な成分を配合しています。
これにより、セロトニンの働きをサポートして射精コントロールにも力を発揮します。
妊活中の男性や日々の体調維持を求める方から好評です。
無理なく続けやすい形状なので、習慣化に適しています。
ポチップ
妊活男子の基礎サプリ
| 価格 | 2,400円 |
|---|---|
| 成分 | 亜鉛 葉酸 ビタミンe プリマビエ |
| 販売サイト | コチラ |
妊活男子の基礎サプリは、葉酸に加えてビタミンEやプリマビエなど、精力面や健康面を幅広く補う成分が含まれています。
葉酸がセロトニンバランスを整え、早漏対策の土台作りをサポートします。
妊活や毎日の活力向上を目指す男性に人気があり、信頼性の高い製品です。
ポチップ
ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム
| 価格 | 1,520円 |
|---|---|
| 成分 | デキストリン(国内製造)、有胞子性乳酸菌末/貝Ca、V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Na、ステアリン酸Ca、セラック、糊料(プルラン)、V.B6、V.B1、葉酸、V.D、V.B12 |
| 販売サイト | コチラ |
ディアナチュラスタイルの葉酸×鉄・カルシウムは、葉酸だけでなく鉄分やカルシウムも一度に摂取できるサプリメントです。
葉酸による神経伝達物質のサポートと、鉄・カルシウムで体調全体の底上げも狙えます。
バランス良く設計されているため、健康維持と早漏対策を両立したい方に選ばれています。
ポチップ
ミタスフォーメン
| 価格 | 5,940円 |
|---|---|
| 成分 | 澱粉(国内製造)、亜鉛イースト、マカパウダー、セレンイースト、緑茶エキス、コエンザイムQ10、トンカットアリ粉末、エゾウコギ粉末、ノコギリヤシ果実エキス、チンピ末、田七人参粉末、紅景天粉末、黒コショウ抽出物、クコの実抽出物/ビタミンC、結晶セルロース、ビタミンE、酸化マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、加工デンプン、トマト色素、ヘマトコッカス藻色素、葉酸、d-α-トコフェロール |
| 販売サイト | コチラ |
ミタスフォーメンは葉酸を中心に、男性の妊活や体調維持のための成分が豊富に含まれています。
抗酸化作用のあるコエンザイムQ10や、セロトニン生成に寄与するビタミン類をバランス良く配合。
葉酸が神経伝達の安定化や射精コントロールにアプローチするため、早漏改善にも期待されています。
ポチップ
早漏サプリの注意点
早漏をサプリメントで改善しようとする場合は、いくつかの注意点があります。
しっかりと注意点を理解しておかなければ、思うように効果を実感することは出来ません。
ここでは、早漏サプリメントの注意点について詳しく解説していきます。
- 即効性を過度に期待しない
- 効果に個人差がある
- 用法・用量を守る
- 即効性を重視するなら塗布タイプ
即効性を過度に期待しない
早漏サプリは医薬品ではなく、主に体質改善やコンディション調整を目的とした健康補助食品です。
そのため、服用してすぐに射精時間が大きく延びるといった即効性を期待するのは注意が必要です。
多くの早漏サプリは、血流サポートや自律神経の安定、男性機能の土台づくりを通じて徐々に変化を目指します。
短期間での効果を求めすぎると誤解や失望につながるため、一定期間の継続を前提に利用することが重要です。
効果に個人差がある
早漏サプリの効果には、体質・年齢・生活習慣・早漏の原因などによって大きな個人差があります。
精神的な緊張が原因の人と、身体的な過敏さが原因の人では、実感できる変化も異なります。
また、配合成分との相性によって効果を感じやすい人もいれば、実感まで時間がかかる人も少なくありません。
他人の口コミやランキングだけで判断せず、自分の状態に合った早漏対策であるかを見極めることが大切です。
用法・用量を守る
早漏サプリは、多く飲めば効果が高まるものではありません。
推奨されている用法・用量を超えて摂取すると、胃腸不良や動悸、頭痛などの副作用リスクが高まる可能性があります。
特に血流促進成分や興奮系成分を含む製品では注意が必要です。
安全に早漏対策を行うためにも、パッケージや公式情報に記載された摂取目安を守り、体調に異変を感じた場合は使用を中止しましょう。
即効性を重視するなら塗布タイプ
早漏対策で即効性を重視する場合、サプリよりも塗布タイプ（スプレー・クリーム・ジェル）の方が向いています。
塗布タイプは局所の感覚を一時的に鈍らせることで、射精までの時間をコントロールしやすい点が特徴です。
ただし効果は一時的で、塗りすぎによる感覚低下やパートナーへの影響には注意が必要です。
根本改善を目指す場合は、サプリとの使い分けが重要になります。
まとめ
早漏にはさまざまな要因が関係し、その中でもセロトニンや葉酸の役割は大きいです。
自分の体質やタイプに合わせてサプリメントの活用を検討することで、悩みの軽減や健康維持が期待できます。
今回紹介したサプリを生活に取り入れ、改善への第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
まずは一つを試して、自分に合ったサポート方法を見つけてください。
